Stress och höga prestationskrav
terapi hos psykolog i Stockholm
Känner du igen dig i stress och höga prestationskrav?
Känner du dig vilsen i livet, trots att allt utåt sett verkar fungera bra? Kanske känner du igen dig i att:
Du ställer höga krav på dig själv
Du fastnar i att effektivsera vardagen och alltid ligga steget före
Det är svårt att vara närvarande i nuet
Det finns lite utrymme för sådant som är roligt och meningsfullt
Du har tappat kontakten med dig själv och dina behov
När prestation blir ett måste
I vår kultur ligger ett stort fokus på att uppnå, prestera, utvecklas och ta nästa steg. Ofta finns en underliggande föreställning om att vi borde vara på väg någonstans hela tiden; och att vi har misslyckats om vi inte är det.
Det är lätt att hamna i en autopilot där vardagen mest består av måsten, krav och borden. Det där tillståndet av lugn, tillfredställelse och lycka skjuts hela tiden framåt i tiden till sen när allt är klart.
Stress hos högfungerande personer
Att leva i ett högt tempo och ständigt försöka effektivisera tar mycket energi. När det kombineras med höga prestationskrav; att hela tiden utvecklas, hinna mer och leva upp till en bild av det "perfekta livet" är det inte konstigt att kroppen och psyket till slut säger ifrån.
Många högfungerande personer beskriver en trötthet, stress eller känsla av att ha tappat riktning. Autopiloten har varit igång så länge att det blivit svårt att känna efter vad som är viktigt och hur man egentligen vill leva sitt liv.
Samtidigt är det vanligt att ha svårt att sätta gränser, både gentemot sig själv och andra. Kanske fortsätter du pressa dig själv trots att kroppen signalerar behov av återhämtning, säger ja fast du egentligen är trött, eller prioriterar bort pauser för att klara vardagen.
_heic.png)
Stress, perfektionism och people pleasing
Stress och höga prestationskrav hänger också ofta ihop med mönster som perfektionism och people pleasing. Läs mer om hur perfektionism och people pleasing kan ta sig i uttryck och hur terapi kan hjälpa.
För många kan stressen och prestationskraven bli så överväldigande att det känns svårt att veta var man ska börja för att skapa förändring. Just därför kan terapi vara ett stöd. En plats där du inte behöver ha alla svar, utan där vi tillsammans kan ta ett första steg i taget mot ett mer hållbart sätt att leva.
Att bryta stress och höga prestationskrav handlar sällan om snabba lösningar utan om att steg för steg skapa ett mer hållbart sätt att leva. I terapi finns möjligheten att stanna upp, sortera och börja ta riktning mot det som är viktigt för dig.
Hur terapi kan hjälpa vid stress och prestationskrav
I terapin arbetar vi tillsammans för att skapa ett mer flexibelt och hållbart sätt att leva.
Det kan handla om att:
Skapa en lugnare och mer hållbar vardag
Bli mer närvarande
Skapa utrymme för återhämtning och energi
Utveckla ett snällare förhållningssätt till dig själv
Leva mer i linje med det som är meningsfullt för dig
Terapi i Vasastan, Stockholm
Om du vill ta steg mot en mer balanserad och hållbar vardag kan terapi vara en hjälp i den processen.
Jag erbjuder samtal för privatbetalande klienter i Vasastan, Stockholm, samt digitala samtal för dig som föredrar det.
Du är varmt välkommen att ta kontakt för att boka en tid eller ställa frågor.
Klicka på knappen nedan för att boka tid !
