Känner du igen dig i att du ofta håller tillbaka vad du egentligen tycker eller vad du vill? Kanske anpassar du dig i samtal, undviker att säga emot eller säger "det spelar ingen roll", trots att det egentligen gör det. Efteråt kan du känna frustration, besvikelse och en känsla av att du inte riktigt står på din egen sida. Om det här känns bekant är du långt ifrån ensam. Varför är det så svårt att säga vad man tycker? För många kan det handla om ett mönster av people pleasing

Kanske känner du igen dig i den där jobbiga känslan av att andra personer är bättre än vad du är? Kanske skrollar du på Instagram och ser...

Har du någon gång försökt tänka mer positivt men märkt att det nästan gör det värre? Du kanske säger till dig själv att du borde sluta tänka negativt, rycka upp dig eller fokusera på det som är bra. Men istället fastnar du ännu mer i dina tankar, blir självkritisk eller känner dig stressad över att du "inte lyckas tänka rätt". Problemet med att försöka tänka positivt Vi får ofta höra att vi ska tänka positivt. Det kan komma från självhjälpsböcker, sociala medier, vänner eller